Wiele osób uważa, że dobrze dba o siebie i swój organizm. Czasami spożywamy warzywa, zdarza nam się wypić parę łyków wody i do pracy chodzimy piechotą – bo znajduję się ona dosłownie za rogiem. Musimy Cię zasmucić – to nie wystarczy. Troszczenie się o siebie jest o wiele bardziej skomplikowane i wymaga faktycznych poświęceń – musimy czasami wybierać to, co sprawia nam mniejszą przyjemność, ale bardzo dobrze wpływa na nasz organizm.

Przede wszystkim mamy tutaj na myśli odżywianie.

To w tej kwestii popełniamy najwięcej błędów i jest to czasami spowodowane niewiedzą – a czasami jednak brakiem chęci do zmian i akceptowaniem “mniejszego zła”. Każda decyzja ma tutaj znaczenie, a nawyki powtarzane przez wiele lat będą mieć późniejsze konsekwencje dla zdrowia naszego organizmu.

Bardzo dużo zależy od tych małych wyborów – większa ilość wody, rezygnacja ze słodkich napojów, unikanie słodyczy. Nikt nie każe nam nigdy całkowicie rezygnować z ulubionych produktów – powinniśmy jednak nauczyć się ograniczać ich spożycie, tym bardziej, że to one często przyczyniają się do nieprzyjemnych dolegliwości żołądkowych.

Nauczmy się słuchać swojego ciała i rozumieć to, co chce nam ono przekazać. Jeżeli zauważamy u siebie problemy z puchnięciem, wzdęciami, złym samopoczuciem – może się okazać, że są one efektem właśnie złej diety i można się ich bardzo łatwo pozbyć. Najczęściej taki wpływ okazują się mieć właśnie słodycze, gluten, nabiał i niektóre warzywa lub owoce. Każdy organizm jest inny i tylko pamiętając o tym możemy faktycznie skupić się na wykluczeniu tego, co nie służy konkretnie nam.

Ćwiczenia

Jak zabrać się za ćwiczenia?

Nie wiesz w jaki sposób zabrać się za ćwiczenia i które z nich będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie? Medical Library ma dla Ciebie odpowiedź.

Dieta

Dobierz idealną dietę dla Ciebie

Pomożemy Ci w dobraniu idealnej diety, która nie sprawi, że ciągle będziesz odczuwać głód i frustracje.

Co jeść?

Najlepsze produkty

Dowiesz się także, jakie produkty cieszą się największą popularnością i dlaczego muszą być one w 100 % naturalne.

Mamy nadzieję, że już niedługo uda Ci się bezpiecznie pozbyć nadprogramowych kilogramów i cieszyć się szczupłą sylwetką (slim), o jakiej marzysz.

Dlaczego jest to tak ważne?

Wprowadzenie zmian jest konieczne, jeżeli chcemy przez długi czas cieszyć się dobrym zdrowiem. Jeżeli nie zadbamy o to w młodych latach naszego życia to możemy później spodziewać się różnych problemów utrudniających nam wychowywanie dzieci i spokojne starzenie się.Dieta Keto - Medical Library

Co to może być? Złe odżywianie to przede wszystkim problemy z nadwagą, a one wpływają negatywnie prawie na każdy układ ludzkiego organizmu. Cierpi na tym nasze serce, stawy, cały układ krążeniowy. Może się okazać, że bardzo szybko będziemy się męczyć – każda czynność stanie się ogromnym wysiłkiem, więc zaczniemy tego unikać.

Niewystarczająco jeszcze mówi się także o tym, jak nadwaga może wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne – a skutki również tutaj są przerażające. Zdarza się, że nie jesteśmy w stanie ani zaakceptować swojego obecnego wygląda – ani tak naprawdę go zmienić. Może okazać się to wyjątkowo trudne, jeżeli nasza samoocena jest generalnie bardzo niska i mamy problemy z zaakceptowaniem także innych kwestii na swój temat. Brak działań może skutkować nawet depresją oraz całkowitą rezygnacją z życia towarzyskiego i zawodowego.

Dlatego właśnie musimy zrozumieć, że niezdrowe jedzenie nie może stać się sposobem na poprawę humoru i nagrodą za konkretne osiągnięcie – w ten sposób wytwarza się niezdrowa relacja, nad którą później trudną jest nam zapanować.  Jedzmy to, co sprawia nam przyjemność, ale jednocześnie dbajmy o to, aby nie zapominać, że jedzenie jest tylko jedzeniem – nie zastąpi nam ono relacji z drugim człowiekiem i nie spowoduje, że nasze problemy przestaną istnieć.


     W jaki sposób możemy jeszcze o siebie dbać?

Spożywanie odpowiednich produktów to nie jedyny sposób na to, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Robimy to także poprzez regularną aktywność fizyczną, która faktycznie sprawia nam przyjemność.

To bardzo ważny element, o których zdajemy się zapominać – jeżeli chcemy, aby sport na stałe zagościł w naszym życiu to musimy wybrać coś, w czym chcemy się rozwijać – chęć pokonywania kolejnych rekordów i stawania się lepszym to najskuteczniejsza motywacja.

Robimy to także poprzez regularną aktywność fizyczną

 
 

Jeżeli nie pasjonuje nas jednak żaden sport to możemy po prostu zadbać o większą ilość ruchu.

Dobrym pomysłem będą tutaj spacery, wycieczki rowerowe i spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu.

Wyjście z domu i wstanie z kanapy może być pierwszym krokiem, który jest nam tak potrzebny do osiągnięcia celu.

 
 

Dbajmy o siebie również poprzez rezygnacje z używek, które nie mają absolutnie żadnych pozytywnych stron. Sprawiają, że przez krótką chwilę czujemy się dobrze – a potem przychodzą konsekwencje.

Spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu i papierosów bardzo źle wpłynie na ogólny stan naszego zdrowia i przyczyni się do wcześniejszego rozwoju poważnych dolegliwości zdrowotnych, które mogą być nawet śmiertelne.


Mamy świadomość tego, że dbanie o swoje zdrowie nie jest łatwe. Nie do końca wiemy co nam szkodzi i obawiamy się, że podejmujemy złe decyzje. Dlatego też stworzyliśmy tą stronę internetową na której chcemy pomagać Ci w walce o zdrowy i silny organizm. My również wszystkiego uczyliśmy się na błędach i chcemy umożliwić Ci uniknięcie przynajmniej niektórych z nich – po co masz je popełniać, jeżeli my zrobiliśmy to już wcześniej. Mamy nadzieję, że nasze porady i wskazówki sprawią, że zdrowe odżywianie i tryb życia na stałe zagoszczą w Twoim domu i nie będą już stanowić żadnego problemu.
Jesteśmy tacy sami, jak ty. Jeszcze jakiś czas temu mieliśmy podobne problemy i nie wiedzieliśmy w jaki sposób możemy najlepiej o siebie zadbać. Wydawało nam się, że dbanie o swoje zdrowie to bardzo trudny i skomplikowany proces, który wymaga ogromnych poświęceń. Dzisiaj wiemy już, że tym, co jest najbardziej potrzebne są po prostu chęci. Zdrowy styl życia stał się naszą pasją i chcemy zarazić tym wszystkich dookoła. Polacy w dalszym ciągu praktykują zbyt wiele szkodliwych działań, o których konsekwencjach często w ogóle nic nie wiedzą. Jeżeli nasza idea pozostanie w głowach przynajmniej kilku osób, które zapoznają się z naszą stroną - misja zostanie wykonana. Acupremax, Cardio-9, Cleanvision, Harpagon Forte Max, Neuromood, Licustin, CBDus, OvashapeKeto Light, Keto bodytone, Idealica, Sliminator, Imosteon,  Keto Light, My Steel Hammer, Effectero, Proslimex, Cleanvision, Lordliness, Hondrostrong, Prostolan, Clean Forte, Reduslim