Wiele osób uważa, że dobrze dba o siebie i swój organizm. Czasami spożywamy warzywa, zdarza nam się wypić parę łyków wody i do pracy chodzimy piechotą – bo znajduję się ona dosłownie za rogiem. Musimy Cię zasmucić – to nie wystarczy. Troszczenie się o siebie jest o wiele bardziej skomplikowane i wymaga faktycznych poświęceń – musimy czasami wybierać to, co sprawia nam mniejszą przyjemność, ale bardzo dobrze wpływa na nasz organizm.

Przede wszystkim mamy tutaj na myśli odżywianie.

To w tej kwestii popełniamy najwięcej błędów i jest to czasami spowodowane niewiedzą – a czasami jednak brakiem chęci do zmian i akceptowaniem “mniejszego zła”. Każda decyzja ma tutaj znaczenie, a nawyki powtarzane przez wiele lat będą mieć późniejsze konsekwencje dla zdrowia naszego organizmu.

Bardzo dużo zależy od tych małych wyborów – większa ilość wody, rezygnacja ze słodkich napojów, unikanie słodyczy. Nikt nie każe nam nigdy całkowicie rezygnować z ulubionych produktów – powinniśmy jednak nauczyć się ograniczać ich spożycie, tym bardziej, że to one często przyczyniają się do nieprzyjemnych dolegliwości żołądkowych.

Nauczmy się słuchać swojego ciała i rozumieć to, co chce nam ono przekazać. Jeżeli zauważamy u siebie problemy z puchnięciem, wzdęciami, złym samopoczuciem – może się okazać, że są one efektem właśnie złej diety i można się ich bardzo łatwo pozbyć. Najczęściej taki wpływ okazują się mieć właśnie słodycze, gluten, nabiał i niektóre warzywa lub owoce. Każdy organizm jest inny i tylko pamiętając o tym możemy faktycznie skupić się na wykluczeniu tego, co nie służy konkretnie nam.

Ćwiczenia

Jak zabrać się za ćwiczenia?

Nie wiesz w jaki sposób zabrać się za ćwiczenia i które z nich będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie? Medical Library ma dla Ciebie odpowiedź.

Dieta

Dobierz idealną dietę dla Ciebie

Pomożemy Ci w dobraniu idealnej diety, która nie sprawi, że ciągle będziesz odczuwać głód i frustracje.

Co jeść?

Najlepsze produkty

Dowiesz się także, jakie produkty cieszą się największą popularnością i dlaczego muszą być one w 100 % naturalne.

Mamy nadzieję, że już niedługo uda Ci się bezpiecznie pozbyć nadprogramowych kilogramów i cieszyć się szczupłą sylwetką (slim), o jakiej marzysz.

Dlaczego jest to tak ważne?

Wprowadzenie zmian jest konieczne, jeżeli chcemy przez długi czas cieszyć się dobrym zdrowiem. Jeżeli nie zadbamy o to w młodych latach naszego życia to możemy później spodziewać się różnych problemów utrudniających nam wychowywanie dzieci i spokojne starzenie się.Dieta Keto - Medical Library

Co to może być? Złe odżywianie to przede wszystkim problemy z nadwagą, a one wpływają negatywnie prawie na każdy układ ludzkiego organizmu. Cierpi na tym nasze serce, stawy, cały układ krążeniowy. Może się okazać, że bardzo szybko będziemy się męczyć – każda czynność stanie się ogromnym wysiłkiem, więc zaczniemy tego unikać.

Niewystarczająco jeszcze mówi się także o tym, jak nadwaga może wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne – a skutki również tutaj są przerażające. Zdarza się, że nie jesteśmy w stanie ani zaakceptować swojego obecnego wygląda – ani tak naprawdę go zmienić. Może okazać się to wyjątkowo trudne, jeżeli nasza samoocena jest generalnie bardzo niska i mamy problemy z zaakceptowaniem także innych kwestii na swój temat. Brak działań może skutkować nawet depresją oraz całkowitą rezygnacją z życia towarzyskiego i zawodowego.

Dlatego właśnie musimy zrozumieć, że niezdrowe jedzenie nie może stać się sposobem na poprawę humoru i nagrodą za konkretne osiągnięcie – w ten sposób wytwarza się niezdrowa relacja, nad którą później trudną jest nam zapanować.  Jedzmy to, co sprawia nam przyjemność, ale jednocześnie dbajmy o to, aby nie zapominać, że jedzenie jest tylko jedzeniem – nie zastąpi nam ono relacji z drugim człowiekiem i nie spowoduje, że nasze problemy przestaną istnieć.


     W jaki sposób możemy jeszcze o siebie dbać?

Spożywanie odpowiednich produktów to nie jedyny sposób na to, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Robimy to także poprzez regularną aktywność fizyczną, która faktycznie sprawia nam przyjemność.

To bardzo ważny element, o których zdajemy się zapominać – jeżeli chcemy, aby sport na stałe zagościł w naszym życiu to musimy wybrać coś, w czym chcemy się rozwijać – chęć pokonywania kolejnych rekordów i stawania się lepszym to najskuteczniejsza motywacja.

Robimy to także poprzez regularną aktywność fizyczną

 
 

Jeżeli nie pasjonuje nas jednak żaden sport to możemy po prostu zadbać o większą ilość ruchu.

Dobrym pomysłem będą tutaj spacery, wycieczki rowerowe i spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu.

Wyjście z domu i wstanie z kanapy może być pierwszym krokiem, który jest nam tak potrzebny do osiągnięcia celu.

 
 

Dbajmy o siebie również poprzez rezygnacje z używek, które nie mają absolutnie żadnych pozytywnych stron. Sprawiają, że przez krótką chwilę czujemy się dobrze – a potem przychodzą konsekwencje.

Spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu i papierosów bardzo źle wpłynie na ogólny stan naszego zdrowia i przyczyni się do wcześniejszego rozwoju poważnych dolegliwości zdrowotnych, które mogą być nawet śmiertelne.


Mamy świadomość tego, że dbanie o swoje zdrowie nie jest łatwe. Nie do końca wiemy co nam szkodzi i obawiamy się, że podejmujemy złe decyzje. Dlatego też stworzyliśmy tą stronę internetową na której chcemy pomagać Ci w walce o zdrowy i silny organizm. My również wszystkiego uczyliśmy się na błędach i chcemy umożliwić Ci uniknięcie przynajmniej niektórych z nich – po co masz je popełniać, jeżeli my zrobiliśmy to już wcześniej. Mamy nadzieję, że nasze porady i wskazówki sprawią, że zdrowe odżywianie i tryb życia na stałe zagoszczą w Twoim domu i nie będą już stanowić żadnego problemu.
Jesteśmy tacy sami, jak ty. Jeszcze jakiś czas temu mieliśmy podobne problemy i nie wiedzieliśmy w jaki sposób możemy najlepiej o siebie zadbać. Wydawało nam się, że dbanie o swoje zdrowie to bardzo trudny i skomplikowany proces, który wymaga ogromnych poświęceń. Dzisiaj wiemy już, że tym, co jest najbardziej potrzebne są po prostu chęci. Zdrowy styl życia stał się naszą pasją i chcemy zarazić tym wszystkich dookoła. Polacy w dalszym ciągu praktykują zbyt wiele szkodliwych działań, o których konsekwencjach często w ogóle nic nie wiedzą. Jeżeli nasza idea pozostanie w głowach przynajmniej kilku osób, które zapoznają się z naszą stroną - misja zostanie wykonana. Acupremax, Harpagon Forte Max, Neuromood, Licustin, OvashapeKeto Light, Keto bodytone, Idealica, Sliminator, Imosteon, My Steel Hammer, Effectero, Proslimex, Cleanvision, Lordliness, Reduslim, Dianol, Venoten, Rhino Gold Gel, Tyroxil, Vigrogan, Acupremax, Arthrolon